更年期の悩みを食事や運動で乗り越える！ファンケルの調査結果を活用

ファンケル健康ビッグデータ調査に見る更年期の実態

株式会社ファンケルは、40歳から59歳の女性を対象にした「ファンケル健康ビッグデータ調査」を通じて、更年期に関する悩みと食事や睡眠、運動との関係性を解析しました。この調査結果は多くの女性にとって、健康を維持するための貴重なヒントとなるでしょう。

調査の背景と目的

1994年のサプリメント販売開始以来、ファンケルはお客様の健康を支える製品を提供してきましたが、近年では生活習慣の多様化が進んでいます。その中で、睡眠や運動の重要性が高まっていることを受けて、より包括的な健康支援を目指すことになりました。

今回の調査は、特に女性の更年期に焦点を当て、健康な生活を送るための情報を提供することを目的としています。データの解析は、約18,483名の女性から集めた食習慣や生活習慣に関する結果を基に行いました。

調査結果の主要トピックス

以下に示すトピックスは、調査から得られた重要な知見です。

1. 食事の重要性
「緑黄色野菜」「きのこ類」「全粒穀物」の摂取頻度が高い人は、更年期に関連する悩みを抱える割合が低かったとの結果が出ました。これらの食品が持つ栄養素が女性の健康を支えることが示唆されています。

2. 加糖飲料の影響
一方で、「加糖飲料」の摂取頻度が高い人は苦痛を感じることが多いことが明らかになっています。これらの飲料が健康に及ぼす影響も無視できません。

3. 睡眠の質
睡眠時間が6時間以上の人は、6時間未満の人に比べて更年期の悩みが少ない傾向があります。生活が忙しい中でも、質の高い睡眠を確保することは重要です。

4. 運動習慣
週に2回以上の運動を継続している人は、運動頻度が少ない人よりも健康的な状態が保たれていることが報告されています。運動を取り入れることで心身の健康を維持できるのです。