女性に嬉しい！神奈川発のスローランで健康的な毎日を手に入れよう

スローランで健康を手に入れよう！

神奈川県は最近、特に働く女性に向けた新しい運動「スローラン」の普及を目指した動画やリーフレットを発表しました。この取り組みは、女性のスポーツ実施率を向上させることを目的としており、特に20代から40代の女性に焦点を当てています。この世代の女性は、家事や育児、仕事に追われ、運動する時間が十分に取れないことが多いですが、スローランはそのスキマ時間に最適な運動法と言えるでしょう。

スローランの魅力とは？

スローランは、ロンドンオリンピック女子長距離日本代表の吉川美香コーチが推奨する、新しいタイプの運動です。この運動の特徴は、ウォーキングとランニングの両方の良さを取り入れている点です。ウォーキングに比べてエネルギー消費量は約2倍となり、筋力や体力の向上、さらにはシェイプアップにも効果的です。忙しい日常の中で、短時間で効率良く体を動かしたいという人にはぴったりでしょう。

動画とリーフレットの提供

今回県が制作した情報ツールは、スローランの実践方法やその効果を理解しやすく紹介しています。パナソニックエンジェルスの吉川コーチ監修のもと、スマートフォンで視聴可能な動画と持ち運びに便利なリーフレットが作成されています。この動画では、スローランを行う際の「視線」「上半身」「骨盤」「接地」の4つのポイントを解説しており、初心者でも安心して挑戦できる内容になっています。また、運動前の準備運動や実際のスローランの様子が収められた実践編も用意されているため、動画を参考にしながら自分のペースで取り組めるのも嬉しいポイントです。

交通機関でも視聴可能

さらにこのスローランの魅力を広めるため、スローランのCM動画も制作されています。この動画は15秒の短い内容で、県の公式ホームページやJR横浜線および横浜市営地下鉄で放映される予定です。これにより、多くの人にスローランの魅力を伝え、興味を持ってもらうことを目指しています。

- CM用動画はこちら
- 放映期間: 令和7年12月15日（月）～21日（日）

スローランを始めるためのガイドも

加えて、吉川コーチの協力を得て制作された「スローランで私が変わる」という3つ折りのリーフレットも配布されています。このリーフレットには、スローランの効果や実践方法、おすすめのスポットなど、役立つ情報が盛りだくさんです。

終わりに

働く女性が運動をあきらめないための「スローラン」。神奈川県が提供するこの簡単で負担の少ない運動法を活用して、ぜひ健康的な生活を手に入れてみてはいかがでしょうか。スローランの詳細情報は、ぜひ神奈川県の公式サイトをご覧ください。県のスポーツ課へのお問い合わせも気軽にどうぞ。

【問い合わせ先】
神奈川県文化スポーツ観光局スポーツ課：045-285-0791

今こそ、自分の健康と向き合うチャンスです！