夏バテの原因は肝機能の低下？医師に聞く夏バテ対策の新常識

毎年夏が来るたびに、私たちは猛暑や湿度の高さに悩まされます。特に、30代以上の人々にとって、夏バテは大きな懸念の一つです。最近、株式会社自然食研が実施した調査によると、夏バテを経験したことがある人の多くが、体のだるさや食欲不振、頭痛に苦しんでいることが浮き彫りになりました。

夏バテの症状

調査に参加した約85%の人が、「だるさや倦怠感」を経験しており、これが夏バテの主症状であることが確認されました。また、52.3%が「食欲不振」を、23.9%が「頭痛」を経験しているとのことです。特に暑い時期における体力消耗や自律神経の乱れが、こうした症状を引き起こす要因とされています。

夏バテの主な影響

7割以上の方が、夏バテが日常生活にかなりの影響を及ぼすと認識しています。体調不良が仕事や家庭に影響を与えているという結果が見られ、今後の対策が急務であることが伺えます。このような状況下で、注目を集めているのが「肝機能の低下」についての理解です。

肝機能と夏バテ

肝臓は解毒や代謝に関与し、体調の維持に欠かせない臓器です。それにもかかわらず、調査によると、64.9%の人々は夏バテと肝機能の関係を知らないという結果が出ており、多くの人にとって意識されていない状況です。

また、内科医の調査結果でも、夏バテの原因として「肝機能の低下」があげられており、35.9%の医師がこの点を指摘しました。肝機能が夏バテ症状に影響を及ぼす可能性があることは、非常に重要なポイントです。

夏バテ対策の肝臓ケア

肝臓のケアは、食事やサプリメントから行うことが可能です。内科医の大多数が、肝臓のケアが夏バテ対策として有効であると考えており、約90%がその重要性を認めています。具体的には、以下のような栄養素が肝機能を支える上で重要です。

- ビタミンB群：エネルギー代謝や疲労回復に寄与します。
- タウリン：胆汁酸の分泌を助け、肝細胞の保護に効果的です。
- オルニチン：アンモニアの解毒をサポートします。

普段の食生活の中で意識して取り入れることで、肝臓の負担を軽減することができるのです。特に、しじみやあさりなどの食品を取り入れることが推奨されています。

まとめ

日本の猛暑の中で、夏バテは避けられない問題ですが、肝機能の低下にも注目することで、より良い健康を維持できる可能性があります。日常生活に無理なく取り入れられる「バランスの良い食事」や「肝機能を助ける食品の摂取」、「サプリメントの活用」を実践することで、夏バテ対策を講じることが可能です。医師も推奨する肝臓ケアを通じて、快適な夏を過ごしてみてはいかがでしょうか。