#宮前区 #男の簡単料理 #電子レンジ料理

特別講座「男の簡単料理」で健康的な食生活を学ぼう

川崎市宮前区にて、注目の講座「男の簡単料理」が開催されました。この講座は、電子レンジを使った簡単な料理を通じて、食の重要性を再認識し、ヘルスケアに貢献することを目指しています。特に65歳以上の男性を対象としており、参加者同士での和気あいあいとした雰囲気の中で、料理の楽しさを体験することができます。

講座は2025年1月26日から3月23日までの約2ヶ月間、隔週の月曜日に全5回にわたって実施されました。参加者は一人分ずつ料理を作ることで、家庭でも実践できる技術を学びます。具体的なプログラム内容は以下の通りです。

- 第1回（1月26日）オリエンテーション：食事の重要性を理解し、毎日の食生活を振り返ります。フレイル予防や認知症リスクを低減するための食事について学びます。
- 第2回（2月9日）お口の健康：健康的な食事を摂るためには口の健康も重要。オーラルフレイルについて知識を深め、実際の口の体操も体験します。
- 第3回（2月23日）電子レンジ料理(1)：包丁を使わずに作れる電子レンジの調理法を学びます。安全な加熱方法も紹介され、事故を未然に防ぐ知識が身に付きます。
- 第4回（3月9日）レンジで一汁一菜：バランスの良い食事作りにチャレンジ。ご飯、おかず、汁物を電子レンジで作り、美味しさを学びます。
- 第5回（3月23日）簡単デザート作り：自分好みの糖分量でデザートを作るスキルを磨き、試食を交えた振り返りを行います。

参加者は、これらの講座を通じて、料理を楽しみ、健康的な食習慣を身につけることを目的としています。あらかじめ材料費が必要になりますが、受講は無料で行われるため、多くの方が気軽に申し込めるのもこの講座の魅力の一つです。