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五月病に立ち向かおう！働く女性のためのオンラインセルフケアイベント

春から初夏にかけて多くの人々に影響を及ぼす「五月病」。特に新年度の環境変化や連休明けのストレスが要因となることが多く、30代や40代の働く女性にとっては心身の不調を引き起こしがちです。そんな悩みを解消するため、福岡を拠点にする合同会社Office Fierteが、秘書歴16年の高山友紀子を講師に迎えたオンラインセルフケアイベントを開催します。

このイベントは、5月の初旬から中旬にかけて全3回にわたって行われ、心と体を整えるための具体的な方法と、同じ目標を持つ仲間とのコミュニケーションを通じて「一人じゃない」という実感を得られる機会です。サポートが必要な時期に、ぜひ参加してみてください。

五月病とは？

五月病は、春の新生活に伴う環境の変化やストレスから、気分の落ち込みや不安、疲れの蓄積が原因で起こる一時的な精神的な不調です。特に職場による負担や人間関係の悩みが積もることで、症状が悪化してしまうことも少なくありません。

医療機関や研究によれば、放置すると以下のような深刻な問題に発展する恐れがあります：

• - 自律神経失調症
• - 睡眠障害、食欲不振
• - うつ病への進行
• - 社会的孤立と自己肯定感の低下

特に女性はホルモンバランスの変動が影響しやすく、心身の不調を感じにくい場合もあります。これによって、孤立感や不安感が増すことがあるため、早めに対策を取ることが重要です。

厚生労働省の「こころの耳」でも、五月病がもたらす多様な症状についての情報が提供されており、適応障害やうつ病を引き起こすリスクがあることが指摘されています。

イベントの内容と特徴

このイベントでは、働く女性に特にフォーカスした内容を提供します。事前に医療や心理的な知見を元に設計されており、以下のような項目を学ぶことができます：

• - 五月病の医学的メカニズムに関する解説
• - 自律神経を整えるための食事や習慣
• - 目標設定の方法
• - 自己肯定感を高めるための心のアプローチ

また、オンラインで仲間とつながることで、悩みや不安をシェアし合い、支え合う安心感も得ることができます。「一人ではない」と感じることが、心の負担を軽減する一助となります。

イベントの詳細

• - 開催日：

1回目：5月6日（火）・5月7日（水）・5月8日（木）
2回目：5月13日（火）・5月14日（水）・5月15日（木）
3回目：5月27日（火）・5月28日（水）・5月29日（木）

• - 開催時間：

19:00～20:00（各1時間の集中型セッション）

• - 参加費：

9,900円（税込）

• - 応募締切：

5月7日（水）

講師紹介

Office Fierteの代表、高山友紀子は大学卒業後、九州電力や福岡の地場企業で秘書としての経験を積んできました。その後、研修講師としても活躍し、2020年にOffice Fierteを設立。彼女自身も自身の体験を通じて得た知識や経験をもとに、参加者の悩みに寄り添い、実践的なアドバイスを提供しています。

「私がどうやって乗り越えたのかを共有し、皆さんと一緒に5月を乗り切りましょう！」と高山は話しています。

Office Fierteについて

合同会社Office Fierteは「ビジネスパーソンに、凛とした誇りと自信を」をビジョンに掲げ、様々な研修プログラムや個人向けプロデュースを行っています。ソーシャルサポートを通じて、自己肯定感を育て、自信を持てる行動を支援します。心のケアやキャリア支援が必要な方に、ぜひこのプログラムを通じて新しい一歩を踏み出していただきたいと考えています。

詳細や応募については、こちらのサイトをご確認ください。

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