#健康睡眠 #竹脇まりな #小林麻利子

オンラインイベント「睡眠の日」で健康について考えよう

毎年9月3日は「睡眠の日」。この日に合わせて、毎日新聞が主催するオンラインイベントが開催されます。フィットネスインストラクターの竹脇まりなさんと、お風呂と睡眠の専門家である小林麻利子さんが登壇し、働く女性たちのための健康維持に関する知識を共有します。

働く女性が抱える睡眠の悩み

日本人女性の平均睡眠時間は、世界的な基準と比較するとかなり短いとされています。仕事や家事、育児に加え、ホルモンバランスの変化など、日常生活のさまざまな要因が睡眠を妨げているのです。本イベントでは、そんな睡眠不足を解消するための秘訣を紹介します。

イベントの内容

当日は、以下のプログラムが用意されています。まずは、睡眠の基礎知識や、良い睡眠を得るために運動や食事がどのように影響を与えるのかについて学びます。

• - 睡眠のメカニズムについて
• - 睡眠を支える生活習慣
• - 安眠ストレッチの実演（竹脇まりなさんによる）
• - Q&Aセッション

さらに、竹脇さんが実演する「安眠ストレッチ」では、視聴者が自宅で一緒に実践できる内容も用意されています。忙しい日々の中でも手軽に取り入れられるヒントが満載です。来場者の皆さんは、ストレッチを通じて自身の眠りの質を高める方法を体験できる貴重なチャンスです。

事前インタビュー記事の紹介

イベント開催に先立ち、毎日新聞のライフスタイルページ「Hanasone」に竹脇まりなさんのインタビュー記事も公開されています。このインタビューでは、自宅でできる「宅トレ」や、出産後に挑戦した産後ダイエットの経験について語っています。母乳トラブルや睡眠不足を乗り越えるための工夫も紹介されており、竹脇さんがメッセージとして発信している「自分の体をいたわることは、家族をいたわることにつながる」という言葉が、多くの働く女性に響く内容となっています。

インタビュー記事はこちらからご覧いただけます： Hanasoneインタビュー記事

イベントの詳細情報

• - 日時：2025年9月3日（水）19:00〜20:15（18:45入場開始）
• - 開催形式：Zoomウェビナー（対象：どなたでも参加可能）
• - 定員：なし
• - 参加費：1,650円（税込）
• - 申込締切：2025年9月3日（水）19:00まで
• - 主催：毎日新聞社
• - イベント申し込みページ：こちら

この機会に、睡眠を見直して、健康なライフスタイルを手に入れましょう！多くの働く女性が自分自身を大切にすることを学び、活力に満ちた毎日を送れるようサポートしてくれるこのイベント。気軽に参加して、健康と睡眠について学びましょう！

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