忘年会の飲酒失敗を防ぐために知っておきたいことと医師のアドバイス

忘年会の飲酒失敗を防ぐために知っておきたいこと

年末の風物詩、忘年会は一年間の労をねぎらう場として、多くの人々が楽しみにしています。しかし、その一方で過度な飲酒による失敗がもたらす後悔の声も少なくありません。

調査概要

株式会社自然食研が行った調査により、忘年会シーズンに飲酒による失敗を経験した人が約6割にのぼることが明らかになりました。この調査は、週に1回以上飲酒する20〜60代の男女と内科医を対象に実施されました。具体的には、約1,042人からの回答が寄せられました。

飲酒失敗の実態

調査結果の中で、最も多い失敗内容は「記憶がなくなった」と感じた人が54.9％。続いて、「終電を逃した／寝過ごした」が42.9％、「体調を崩した」が29.8％と、飲酒によるトラブルが多様であることがわかります。【画像】実際、これらの失敗は飲酒量のコントロールを怠ったことが要因と考えられます。

これらの失敗がもたらす影響として最も多いのは「翌日の体調不良」で62.0％。無駄な出費や家族への迷惑も19.9％を占めており、健康面のみならず日常生活にも影響を及ぼすことが多くあります。

飲酒失敗の対策

対策として多くの人が「水分補給」を挙げており、37.5％がこれを実践しています。また、「ウコンなどのサプリメントを摂取」や「食事をしてから飲む」といった行動も多数見られました。特に、飲みすぎた翌日には経口補水液やスポーツドリンクを飲む人が32.6％、1日中寝ている人が30.7％という傾向があるようです。これらの行動は身体の回復を重視したもので、肝臓のケアにも意識が見られます。

医師からの警告

飲酒に関する調査では、内科医の大多数が忘年会シーズンの健康トラブルが増加すると感じており、急性アルコール中毒や二日酔い、脱水症状に警鐘を鳴らしています。特に、「イッキ飲み」や「空腹時の飲酒」は身体に対する負担が大きいためよくない行動とされています。

肝臓を守るための意識

医師たちが推奨する健康維持のポイントとしては、まず水分補給と飲酒量のコントロール、さらには自然由来成分を活用することです。研究によると、しじみやウコンを取り入れることで、肝臓の健康を維持するのに役立つとされています。80％以上の医師が「自然由来成分」を含む製品を長期的に摂取しやすいと評価しています。