腰痛から解放されるための寝具選びと就寝姿勢の重要性

日々の生活の中で多くの人が抱える悩みの一つ、それが腰痛です。特に起床時に感じる腰の痛みや違和感は、多くの腰痛持ちの方が共感できるものなのではないでしょうか。最近、野中腰痛クリニックによる調査で、腰痛を抱える人々が寝具や就寝時の姿勢がその痛みに影響を及ぼしていると認識していることが明らかになりました。

調査の概要と結果

この調査は、2025年7月に1,001人の腰痛持ちの男女を対象に実施されました。結果として、腰痛持ちの約9割が起床時に何らかの違和感を感じると回答しています。このような痛みの原因は、日中の姿勢や運動不足に加え、就寝中の体の状態にも深く関わっていると言えるでしょう。

腰痛に影響を与える要因

調査によると、体へのフィット感が寝具選びの最も重要な基準となっており、次いで価格や身体負担の軽減が重要視されています。それでも、使用している寝具が腰痛の悪化に影響を及ぼしていると感じる人の割合は約6割にのぼります。これは、寝具と腰痛の関係を意識する人が多く存在することを示しています。

どのような寝具が適しているのか

寝具間の硬さや枕の高さに関する意識も調査され、最も多くの人が選んでいるのは「普通」の硬さの布団やマットレスです。しかし、腰痛を感じる方々の中では「硬め」が多く選ばれており、この選択が必ずしも正しいとは限らないようです。また、自分に合った寝具を選ぶことの難しさも浮き彫りになっています。

就寝時の姿勢

さらに、就寝時の姿勢についても調査が行われました。多くの参加者が仰向けで就寝していると答えた一方、横向きでの就寝姿勢にも一定の数が見られました。腰痛対策において、横向きは理想的な姿勢とも言われています。

対策の不足

興味深いのは、対策を特に行っていないと答えた人が約37.3%もいたということです。ストレッチや入浴などの前向きな対策を行う人もいるものの、大多数が何も行動に移せていない現状が浮かび上がりました。これには、人々が必要な情報を持っていないか、もしくは理想的な解決策を見つけられずにいることが影響している可能性があります。