肝活の重要性が浮き彫りに！ダイエットとの意外な関係性とは

株式会社hajuが実施した「肝活と腸活の意識比較」に関する調査によると、肝活という言葉に対する認知度は33％に過ぎませんでした。しかし、その一方で、58％もの人々が意識的に肝活に取り組んでいる現状が明らかになりました。この結果から見えてくる肝活の重要性とダイエットとの関連性について探ってみましょう。

1. 腸活に比べると肝活の認知度は低いが、行動は増えている

健康志向の高まりと共に「腸活」という言葉は広く浸透しましたが、肝活はまだ一般層に十分に知られていない状況にあります。調査結果では、肝活の認知率は男性が32.8％、女性が33.2％というほぼ同等の数値で、性別による認識の差は小さいことも特徴的です。

実際には、腸活と肝活を自覚的に実践している人が多く、特に女性の方がその意識は強いようです。今後は「肝臓の健康がダイエットや美容にどれほど重要であるか」といった具体的な情報を多くの人に伝えていく必要があります。

2. 実践している肝活の内容とは？

調査によると、「肝活として特に取り組んでいることは？」という質問に対し、最も多かった回答は「どれも試していない」が40.8％でした。次いで、「休肝日」を設けている人が22.9％、「水をたくさん飲む」が21.7％と続きます。これらの行動は日常的なケアとしては一般的ですが、肝活の取り組みとしてはまだまだ低いと感じさせられる結果です。

肝臓を健康に保つためには、ただアルコールを控えるだけでは不十分です。水分補給や適切な栄養摂取、さらには運動を取り入れることが非常に大切です。

3. ダイエットと肝活の関係

肝活がダイエットにどれほど関わっているかを理解している人は全体の25.6％に留まるとのことです。知識に男女差が見られ、男性の方が女性よりも肝活の重要性を理解している傾向があります。これは、肝臓が代謝に大きく関与していることを知っている人が少ないためでしょう。

肝臓は脂質や糖質の代謝を担当しており、その状態がダイエットの結果に直結します。肝活を意識することで、エネルギー代謝が改善され、体脂肪を減らす助けになるということをもっと広めていく必要があります。