働く人のためのマインドフルネス2ヶ月プログラムが始動！心を整え自己成長を促進

働く人のためのマインドフルネス2ヶ月プログラム

現代のストレスフルなビジネス環境において、心の健康や自己成長が求められています。そのための新たなアプローチとして、ワークアット株式会社が発表した「働く人のためのマインドフルネス2ヶ月プログラム」が注目を集めています。このプログラムは、特に労働環境や人材育成の課題に取り組むためのヒントを提供します。

プログラムの概要と特徴

このプログラムは、2025年6月18日から始まり、8月6日までの間にわたります。主にコワーキングスペースenunが拠点となり、参加者はマインドフルネスの基礎を学ぶことができます。

プログラムは、合計5回の講座と3回の実践で構成されており、以下のようなテーマが設定されています。
1. 自分を知る
2. 自分や他者への思いやり
3. 日常でのマインドフルネス
4. 共感、EQ
5. 自分のマインドフルネス

実践の場では、マインドフルネス瞑想のヨガクラスやウォーキングも行われ、理論だけでなく体験を通じた学びが重視されています。さらに、オンライン瞑想会を通じて、リフレッシュ＆ストレッチの時間も提供され、参加者のニーズに合わせた柔軟なサポートが期待されます。

マインドフルネスとは何か

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中させ、心をあるがままに観察するトレーニングを意味します。さまざまな研究が、この実践が不安の軽減や感情調整の向上に寄与することを示唆しています。特にビジネスシーンでは、生産性やストレス耐性の向上から多くの企業で支持されています。地域においても、労働力人口の減少と人材不足が問題視されているため、働く人々の心の健康がより重要視されています。

参加者の声

昨年のモニタープログラムでは、参加者から高い満足度が寄せられています。「自分の思いを言語化できるようになった」「新しいコミュニティに参加できたことが成長につながった」といった声が聞かれています。このプログラムでは、個々の体験をシェアすることで、参加者同士の理解を深める時間も大切にされています。

特別な参加費用

この2ヶ月プログラムは、ワークアット創立5周年を記念して特別価格で提供されています。グループ割引も用意されており、友人や同僚と一緒に参加することが可能です。

また、プログラムの一環として開催される入門編では、マインドフルネスの概論や効果についての理解も深められます。気軽に参加できるこの入門編は、より詳しくマインドフルネスを学ぼうと考える方には最適な機会です。